لقد أثبت العديد من العلماء الفوائد الطبية والصحية للصيام على الكلي والبنكرياس والجهاز الهضمي وكذلك الدم والجلد وأعضاء الجسم المختلفة ، بشرط أن يحرص الصائم على تناول وجبة قبل الفجر من أجل الحصول على الفوائد الكاملة. من الصيام ، وشرب ما يكفي من الماء في العيد حتى لا يواجه مشكلة نقص الماء في الجسم.
تشمل آثار الصيام في رمضان على بدن الصيام من الناحيتين الجسدية والنفسية. وفقًا لبعض الأبحاث العلمية ووجهات النظر الطبية ، سيكون للصيام تأثير إيجابي على صحة الصائمين إذا اتبعت عادات غذائية صحية.
للصيام فوائد كثيرة للإنسان لأنه يمكن أن يساعده على ممارسة ضبط النفس وتقليل العادات السيئة والاقتراب من الله ، لكن فوائد الصيام لا تقتصر على الجوانب العقلية والنفسية ، بل تشمل أيضًا الفوائد الصحية ، وهذا هو ما يجب أن تعرف.
الفوائدالصحية للصيام:
صحة الجلد :
وقاية من السرطان :
تطهر الجسم من السموم :
الشيخوخة :
الجهاز المناعي :
الدورة الدموية :
وقاية من النقرس :
عندما يكون جسمك صائماً ، لا يمكنه تحويل الجلوكوز الموجود في الطعام إلى طاقة ، ويجب أن يعتمد جسمك على مصدر بديل آخر للطاقة يسمى الجسم الكيتون ، والذي ينتج عن طريق الأحماض الدهنية. عندما تحرق الكيتونات ، ينتج جسمك كمية أقل من الجذور الحرة ، مما يساعد في تقليل الالتهاب.
الصيام يحسن من صحة القلب :
على الرغم من محدودية البحث في هذا الموضوع ، قال وانغ إنه من المعقول الاعتقاد بأن الصيام يمكن أن يعزز صحة القلب عن طريق الحد من الالتهابات والوقاية من مرض السكري ، وكلاهما من عوامل الخطر لأمراض القلب والسكتة الدماغية.
العضلات :
قد يشعر بعض الناس بالقلق من أن الصيام سيقلل من حجم العضلات. لكن كن مطمئنًا ، فإن هذا الحجم أقل من الحجم المتوقع. الصيام المعتدل وممارسة الرياضة البسيطة يمكن أن يحسن وظيفة عضلة القلب.
الإدمان :
تأتي الإدمان والعادات السيئة بأشكال وأشكال مختلفة ، ويعتبر رمضان فرصة عظيمة للتخلص منها. عند الإقلاع عن العادات السيئة كالتدخين وتناول الأطعمة السكرية ، سيتكيف جسمك تدريجيًا مع نقص هذا المرض حتى يختفي إدمانك تمامًا ولا يعود أبدًا.
ضغط الدم والكوليسترول : لا شك في أن الكوليسترول الموجود في الطعام يخفض الكوليسترول وضغط الدم. بعد انتهاء فترة الصيام ، عادة ما يرتفع مستواها قليلاً ، لكنها لن تصل إلى القيمة الأولية.
ألم المفاصل :
هو مرض يزداد سوءًا بمرور الوقت ، فتنتفخ المنطقة المصابة ، ويصاحب التورم ألم شديد ، وتتعرض اليدين والقدمين للعديد من التشوهات ، وقد يصيب هذا المرض الأشخاص في أي مرحلة. المشكلة الحقيقية هي أن الطب الحديث لم يجد علاجًا لهذا المرض حتى الآن ، لكن التجارب العلمية أثبتت أن الصيام يمكن أن يكون العامل الحاسم.
طريقة العلاج بالنسبة لهذا المرض ، فإنهم يعتقدون أن ذلك لأن الصيام يزيل النفايات والمواد السامة من الجسم تمامًا ، والصيام المستمر لمدة لا تقل عن ثلاثة أسابيع ، وفي هذه الحالة يتم التخلص من البكتيريا المسببة لهذا المرض من قبل جسم الإنسان.
الاكتئاب :
قد يكون الصيام طقسًا روحيًا ، لكن التقاليد الاجتماعية التي تصاحب الصيام مفيدة أيضًا. خلال شهر رمضان ، عندما يجتمع أفراد الأسرة معًا ، يصومون كل ليلة ، وقد أظهر هذا الجانب العام تأثيره على الصحة النفسية بطريقة إيجابية للغاية.
تحسين المزاج :
الصوم هو وسيلة فعالة لتجديد شباب الدماغ ، وتعزيز نمو وتطور خلايا دماغية جديدة ، وتعزيز القدرة على الاستجابة للمعلومات من البيئة المحيطة.
أظهرت الدراسات أيضًا أن الصيام يجعل الدماغ أكثر قدرة على تحمل الإجهاد والتكيف مع التغييرات ، ويمكنه أيضًا تحسين الحالة المزاجية والذاكرة والقدرة على التعلم.
نقص الوزن :
أظهرت الدراسات أنه قبل اعتماد العديد من الأنظمة الغذائية المتعلقة بفقدان الوزن ، كان للصيام تأثير إيجابي على صحة الإنسان ؛ فالصيام يرجع إلى تقييد تناول الطعام ، وخاصة الكربوهيدرات ، مما يحد من استهلاك الجسم المستمر للطاقة. استهلاك. عملية التمثيل الغذائي.
يشير النشاط إلى التغيرات في التمثيل الغذائي في الجسم بسبب استخدام الجلوكوز كمصدر رئيسي للطاقة لما يسمى باحتقان الكيتون. إنها عملية حرق الأحماض الدهنية المخزنة في الجسم كطاقة ، والتي يمكن أن تقلل من الدهون في الجسم.