في أذهان المسلمين ، التمر مرتبط بشهر رمضان ، والتواريخ السبعة في الصباح مرتبطة بالسموم ويسهل توصيلها لأن الله أعطاها لمريم أثناء الولادة. أم أن للعلم الحديث وجهة نظر أخرى؟
استكشف البحث عن فوائده العديدة لتمر حتى أكدوا فهمنا للتمور واكتشفوا العديد من الفوائد الرائعة لصحة.
التمر هو ثمرة النخلة ، وهو من أحلى الثمار ، وله أصناف عديدة ومراحل متتالية - ماهي فوائد التمر؟
التمر هو ثمرة النخلة ، وهو من أحلى الثمار ، وله أصناف عديدة ومراحل متتالية - ماهي فوائد التمر؟
ماذا تقول الدراسات؟
1. أظهرت دراسة معملية نشرت عام 2005 أن مركب الجلوكان الموجود المواد الغدائية له نشاط قوي مضاد للأورام في صحة الجسم ، ولكن هذه الدراسة أولية وهناك حاجة لمزيد من الدراسات لإثبات تأثيره في جسم الإنسان.
2. أظهرت دراسة نشرت في عام 2015 أن تناول التمر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون دون تغيير الميكروبات المعوية ، كما أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يستهلكون 7 حبات من التمر تزن حوالي 50 جرامًا تزيد من حركة الأمعاء وتزيد من حركة الأمعاء. تركيز الأمونيا في البراز ، السمية الجينية للسائل البرازي واضحة جدا.
3. أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن المكملات الغذائية لثمار قد يكون لها تأثير مفيد على صحة في تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر ، أو تأخير ظهور المرض أو إبطاء نموه.
4. أظهرت دراسة أولية نُشرت في عام 2009 أن تناول أطعمة التمر (الحلويات بشكل أساسي) لدى الأشخاص الأصحاء يمكن أن يؤثر على محتوى الدهون الثلاثية في الدم والإجهاد التأكسدي ، ولكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.
5. أظهرت دراسة أجريت على الفئران نُشرت في عام 2005 أن تناول الرمان وا التمر له تأثيرات مضادة لتصلب الشرايين لأنه يساعد في تقليل مستويات الدهون المؤكسدة ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الشريان الأورطي. أكل الرمان وحده.
6. أظهرت دراسة أجريت على الفئران نُشرت في عام 2015 أن تناول التمر يمكن أن يحسن حركة الحيوانات المنوية وشكلها في الفئران المصابة بالعقم لأنها تعرضت للباراسيتامول ، لكن التاريخ لم يغير تركيز الحيوانات المنوية.
فما هي الفوائد؟
1. فوائد التمر على البشرة
إذ تناولة التمر مفيد للبشرة لاحتوائه على العناصر أساسية في المواد الغدائية غني بفيتامينات لصحة الجلد مثل: يحتوي على فيتامين ج وفيتامين د وفيتامين ب للحفاظ على مرونة الجلد وتجديده. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع التجاعيد وتحمي لون البشرة. يساعد في إزالة السموم والحفاظ على لون البشرة.
يمكن أن يمنع تراكم الميلانين ويفتح لون البشرة. تقليل الدهن وحب الشباب. في دراسة سريرية أجريت على 11 امرأة ، وجد أن استخدام كريم يحتوي على خلاصة فاكهة النخيل ، بالإضافة إلى تقليل البقع والاحمرار ، يمكن أن يزيد أيضًا من رطوبة البشرة ومرونتها.
2. فوائد التمر على للأرق.
ذكر المؤلف أن التمر يمكن أن يساعد على النوم لاحتوائه على حمض التريبتوفان الأميني الذي يمكن أن يحفز تكوين الميلاتونين ، الميلاتونين هو هرمون تنتجه الغدة الصنوبرية في المخ ويلعب دورًا مهمًا في تنظيم دورة نوم الإنسان. أطلق عليه اسم هرمون النوم.
3. فوائد التمر على العضام.
يحتوي تمر على البورون ، الذي يمكن أن يعزز صحة العظام ، ويمنع هشاشة العظام وأمراض القلب ، ويعزز صحة الدماغ. أظهرت دراسة أن المعادن (مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم) الموجودة في الفواكه المجففة يمكن أن تقوي العظام وتحارب هشاشة العظام.
4.فوائد التمر على القلب.
هناك الكثير من الأدلة على أن التمر يعتبر منتج جيد للقلب ، فنسبة البوتاسيوم العالية فيه تجعل تناول التمر مفيدًا للقلب. وفقًا لتقرير على موقع ، فقد أكدت العديد من الدراسات أن استهلاك التمر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. أمراض القلب الأخرى. يمكن أن يساعد تمور النخيل في تقليل محتوى الكوليسترول الضار بالصحة ، ووفقًا لآراء الأطباء ، فهو السبب الأكبر الأمراض القلب (مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية).
5. ضور التمر في زيادة الوزن.
يجب الانتباه إلى التمر في نظام غذائي صحي ، لأنه يتكون من السكر والبروتين والعديد من الفيتامينات الأساسية ، حيث يحتوي الكيلوغرام الواحد من العناب على 3000 سعر حراري ، فهذه السعرات تمد جسم الإنسان بالطاقة الكافية والضرورية ، خاصة إذا كنت ترغب في اكتسابه. الوزن وبناء شخصية صحية. تجعل الجسم قوي.
يمكنك قراءة موضوع يتحدث عن كيفية نقص الوزن في شهر رمضان
6. فوائد التمر على الإمساك.
تحتوي الفواكه المجففة بما في ذلك التمر على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، وخاصة الأطعمة غير القابلة للذوبان ، كما تحتوي التمر على 7-8 جرام من الألياف لكل 100 جرام.تساعد الألياف في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي عن طريق زيادة حجم البراز ، لذلك من السهل المرور عن طريق الأمعاء ، المسالك ، وتخفيف أعراض الإمساك ، والارتجاع يمكن أن يحسن المريء ، فمن الأفضل نقعه لعدة ساعات قبل تناول الطعام.
7. فوائد التمر على العيون.
يحتوي التمر على فيتامين (أ) الذي يمكن أن يحسن البصر ويساعد في علاج العمى الليلي ، وهذا النوع من العمى الليلي هو مرض يصيب العين يظهر مبكراً ، لأنه يمكن للناس رؤيته بوضوح أثناء النهار ، ولكن عند دخول المجال المظلم ، تصبح الرؤية صعبة.
8. فوائد التمر على سرطان المعدة.
ساهمت الأبحاث الحديثة في تحسين فوائد التمر في الوقاية من سرطان المعدة ، ويمكن استخدامه كمنشط للمعدة لجميع الأعمار ، وفي بعض الحالات يكون التمر أفضل من الطب التقليدي وليس له أي تأثير سلبي على صحة الجسم ، لذلك يمكن هضمه بسرعة لاكتساب طاقة قوية.
9. فوائد التمر على الهضم.
فإن محتوى الألياف القابلة للذوبان في التمور غني جدًا. تضمن هذه الألياف هضمًا سلسًا. بالطبع هذا يفسر نصيحة الجدة بتناول التمر عند إصابتها بالإمساك. والمفارقة أن التمر يجب أن يستخدم للإسهال ، لأن التمر يساعد في تحقيق توازن معين في الأمعاء. يمكن أن يقلل تناول كمية صغيرة من التمر من آلام الأمعاء ويزيد من عدد البكتيريا المعوية المفيدة للصحة.
10. فوائد التمر على النشاط الجنسي.
أظهرت الدراسات أن التمر مفيدة. أنه يعزز العناصر عديدة القدرة على إقامة علاقات وثيقة طويلة الأمد. عن طريق نقع التمر في الحليب وشرب المشروبات على معدة فارغة في الصباح ، يمكن استخدامه كمنشط جنسي وعلاج للأمراض الجنسية المختلفة في الجسم ، مثل تقليل العقم ، وزيادة عدد ونشاط الحيوانات المنوية ، وزيادة حجم الحيوانات المنوية. الخصيتين والوزن. لذلك ، إذا كنت تبحث عن الدافع لحل المشكلات المختلفة ، فتناول بعض التمور الضرورية.
11. فوائد التمر على فقر الدم (الأنيميا).
تمر الذي يحتوي على نسبة عالية من الحديد ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء. وهذا يجعله مهمًا جدًا في علاج فقر الدم ، ومن أسبابه نقص الحديد في صحة الجسم.
في دراسة أجريت على العديد من فتيات المدارس الابتدائية المصابات بفقر الدم بسبب نقص الحديد ، تم العثور على الحالات التالية: مستوى الهيموجلوبين مرتفع. زيادة نسبة الهيماتوكريت في الدم. زيادة نسبة الفيريتين. تم الحصول على هذه النتائج بتناول الطلاب 7 أيام في اليوم لمدة شهرين ، مما يشير إلى أن التمر يمكن أن يعالج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد (الأنيمية).
12. فوائد التمر لنساء.
يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي يحتوي على التمر في تقليل الإصابة بأورام الثدي وتقليل عدد الخلايا السرطانية في الجسم وحجمها ووزنها بشكل كبير ، لذلك يمكن أن يلعب التمر دورًا إيجابيًا في تقليل مخاطر الإصابة بأورام الثدي وتطورها وانتشارها تتطلب هذه الفوائد مزيدًا من البحث لتوضيح الآليات الأساسية المحيطة بآثار سرطان الثدي.
ولو اردة الإستفادة أكتر انصحك بأكل تلات حبات على الريق يومياً.